4.自身期望值过高造成心理压力

　　新手班主任往往是学校从刚毕业的优秀学生中挑选出来担任此重任的，因此，这些新手班主任大多目标明确，能力较强，对自己的期望也较高。但是，由于经验的不足以及面对对象的特殊性，所处环境的复杂性，可能出现目标和结果之间有很大的落差，所以，新手班主任可能会出现焦虑、多疑、自卑等心理问题。

　　二、缓解新手班主任压力的对策

　　新手班主任有这么多压力，必须要及时正确地处理与调适才能保持心理健康。保持心理健康的方法很多，如利用心理防御机制，学会自我调节，提高心理素质。教师这个职业有着与其他职业不同的特点，因此要有效地缓解新手班主任的压力，需要结合原因寻找相对的策略，经过思考可行策略分析如下。

　　1.个人取经，师师合作

　　随着新课程改革的继续推进，其主张的一些新的教学方法、新的教学观念已深入人心。新手班主任也热切盼望课堂上能利用新的教学方法，贯彻先进的教学理念，提高教学效果。但是，由于入职不久，很多事情比较生疏，特别是备课，资料搜集和解读过程颇费时间和精力，难度很大，对新手班主任造成一定压力。如果教师能加强自身专业能力与知识，多学习新的教育理论，并与各位教师竭诚合作，让资源共享，那么，新课程的备课就不会太难。在交流合作过程中新手班主任再认真钻研，一定会顺利克服这些困难。同时，学校多组织教研会，经验交流会，让教师们多交流心得，以促使新老师顺利走上讲台，这样新手班主任在教学上的压力就会减轻了。

　　2.通过多种途径营造和谐的班级氛围

　　新手班主任每天花大部分时间在班级事务中，有时却得不到

　　理想的效果，究其原因有以下几个方面：一意孤行；自我欣赏，不顾学生感受；有爱心但经验不足，方法不当，甚至蛮干；对学生关爱，但过于啰嗦。新手班主任在如此多的付出以后，收获的如果是学生的反感、领导的责骂和社会的质疑，可能会心灰意冷，孤独难行。要与学生建立良好的关系，首先要民主地解决问题。专制型的教师只会蛮横的指挥，不考虑学生感受，学生认为不被理解，所以反感。其次，多开展班级活动，教师也应该积极参与。许多学生认为教师和自己的距离很远，所以对教师也保持距离。作为教师要主动接近学生，多关心学生，理解学生的处境，这样才能拉近彼此的距离。再次，多向有经验的班主任学习，遇到问题三思而后行，如果自己解决不了，一定要多向其他教师请教，总会找到合适的解决方式。

　　3.优化教育环境，增强职业安全感

　　学校要尽最大努力优化教育的整体环境，并为新手班主任减压，多疏导，创造好的物质条件，使教师感到温暖。同时，要让新班主任有职业安全感，在保证工作质量的同时，人性化对待其失误，不要让教师成天担心因为小失误而丢失饭碗的问题。让教师在安全的岗位上，放心大胆地发挥自己的能力。

　　4.正确评价自己，以积极的心态面对一切

　　压力是多方面的，新手班主任只有全面衡量自己，随时保持一颗愉悦的心才能应对一切。新手班主任要多角度地评价自己，正确对待自己的短处和失败。作为教师当自己犯错时应该勇敢地承认，告诉自己这是一个不错的学习机会，并勇敢地改正错误。这也会让学生觉得老师也是普通人，也会犯错，但是勇敢面对错误并改正却是更为可贵的。积极的心态是新手班主任心理健康的重要保证。

　　5.劳逸结合，以娱释压

　　每天处于工作状态当中，有如随时满弓的弦，绷得紧紧的，总有一天会断。如果新手班主任忘了休息，就会身心俱疲，久而久之就会出现严重的心理和身体疾病。只有注意劳逸结合才能真正做到缓解压力。俗话说：娱乐是最好的缓压剂。新手班主任要学会采取正确合理的娱乐方式来缓解压力。

　　新手班主任工作的压力极大，只有找出原因，从源头开始才能尽量减少压力，从而使新手班主任尽快适应工作，应变教学和班级管理中的诸多问题，成功胜任这份工作，为祖国和社会培养出身心健康发展的栋梁之才。

　　参考文献：

　　[1]张世平.教师的心理教育[M].重庆：重庆大学出版社，1999-10：38-49.

　　[2]李正云：学校心理咨询[M].北京：中国轻工业出版社，2002-12：283.

　　[3]唐迅.现代教师心理素质[M].广州：广东高等教育出版社，2000-07：275.

　　作者简介：兰珍莉（1981.3— ），女，祖籍四川省什邡市。遵义师范学院南白分院讲师，主要研究方向：课程与教学论，教师教育。

　　（作者单位 遵义师范学院）

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